4 miesiace

A ja podpowiem Ci coś co pewnie wywoła u wielu ogromnych śmiechi powiedzą, że to nie możliwe, a jednak. A więc tak, ćwiczę na siłce 9 miesiecy, od samego początku byłem "napalony" więc zaraz ułożyłem sobię dietę typowo masową do tego kupiłem odżywki i przestrzegałem wszystkiego rygorystycznie przez 6 miesięcy, a efekty po tym ku mojemu zdziwieniu [...]

Mam zamiar lecieć prop 1-8 100mg e2d, lub susta 250 - taka kuracja po PCT (zakończone początek grudnia), później SERM'y szły przed 24 dni clom, więc ogółem 2 miesiące po odbloku. Tutaj ten temat opisujący mój cykl susta + deca. Świeżo po sermach libido 0 przez ok. 2 tygodnie, później libido bardzo bardzo w porządku znów do niedawna, od paru dni [...]

Moj staż na siłowni wynosi ponad 4 miesiące. Z racji tego, że zbliżają się ferie będę mógł codziennie przebywać na siłowni. Proszę więc Was abyście ułożyli codzienny plan treningowy na masę dla mnie. Dotychczas robiłem klata-triceps, bary-biceps, plecy i nogi osobno.

Mój staż to ponad 4 miesiące. Jaki więc plan można ułożyć na codzienny trening z dobrymi efektami?

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA 68; WZROST 173; 3. CZAS REDUKCJI: w maju tamtego roku zaczynałem od 83 kg. odchudzałem się 3 miesiace, przerwa a potem od września 3 miesiące i przerwa. doszedłem do 67 kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): na dole. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: pozostały mi na brzuchu i na klacie tłuszczu troche i [...]

[...] MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 do konca marca POPRZEDNIO ROBIŁEM : fbw, push pull legs ostatnie 4 miesiace ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: bark (prawdopodobnie naderwanie przyczepu miesnia) ALERGIE: nie [...]

mam jeszcze 1 opakowanie schocka chcialem brac razem z mono, ale narazie go jednak zostawie... zastanawiam sie nad jakims jabłczanem + mono dobre połączenie ? Od mono mam jakies 2 miesiace przerwy(cykl trwal jakies 5 tyg)

[...] straszna jestem. Wczesniej jakos dawalam rade z ograniczaniem slodyczy, ale rok temu mialam troche problemow ze zdrowiem, operacja przegrody nosowej, pozniej musialam na 3 miesiace zrezygnowac z silowni, i wraz z tym wrocily slodycze. Nie przytylam bardzo duzo, ale jakosc cialka spadla, bo nie ciwcze juz tak intensywnie. Jakies tam miesnie [...]

Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 201 Typ budowy: z tego co się orientuje to ektomorfik (wąskie barki, klatka i ręce, szybka przemiana materii, typ "siatkarza"; bardzo mocno umięsnione nogi Staż treningowy: 3 miesiące biegania Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 3 x 10km / tydzień (czasem zamiennie basen); czasami [...]

Jak cwiczyłem z poł roku temu 4 miesiące to z tego co pamiętam starałem sie kg dokładać a powt. 12-10-8 taki standard i teraz tez bede tak robił sądzę że to dobre wyjscie:-) kurde dzis tyle drzewa musiałem przeżucić i wogóle że nie wiem jak ja dzis zrobie trening %-) Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2013-02-05 15:40:40

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/DOPPELHERZ_AKTIV_NA_STAWY_KOLAGEN_i28205_d400x400.jpg DOPPELHERZ AKTIV NA STAWY KOLAGEN Opis - Wspomaganie ruchomości stawów. - Prawidłowa struktura chrząstki stawowej. DOPPELHERZ AKTIV NA STAWY KOLAGEN Preparat zawiera pełne spektrum składników odżywczych budujących chrząstkę stawów: kolagen typu II, kwas [...]

Na samym początku powiem kilka słów o mnie. Pewnego dnia po rocznym odkładaniu postanowiłem zacząć ćwiczyć na siłowni. Rozpocząłem na samym początku grudnia. Ułożyłem sobie dietę i rozpocząłem trening FBW. Niestety brak drążka, słaba technika, mało serii oraz złe dobory ciężarów nie przyniosły pożądanych efektów. Od 2 stycznia zmieniłem plan na [...]

Witam 3 miesiące trening w domowych warunkach, później przez pół roku robiłem FBW by Traktor, dalej miałem przerwę 3 miesiące i teraz znowu pół roku wykonywałem FBW by traktor. Przed tym jak zacząłem ćwiczyć ważyłem 62kg - obecnie 68.7 - do 69kg (przy wzroście 164cm). Wyniki w ćwiczeniach to: 1. przysiad 90kg 2. rdl (rumunski [...]

Witam was! Mam (za 2 miesiące) 17 lat. Ważę 62kg, mierzę 172cm wzrostu. Dzisiaj zacząłem chodzić na siłownię. Trochę to trwało zanim się przełamałem. Mam karnet na miesiąc. Chcę zacząć robić fbw, ale nie mam pomysłu i zbytnio kasy na dietę co jest dołujące, bo nie chcę żeby się karnet zmarnował. I mam do was wielką prośbę, czytałem już niejedną [...]

A wiec Tak 3 miesiace robilem Spilta wytrzymałosciowego nastepnie do teraz od 3 miesiecy juz robie FBW Silowe. I tak sie zastanawiam co dalej czy zmienic na wytrzymalosc czy dalej ciagnac silowy trening ? (czy nie zmienic na SPILTA silowego ?.) A moze trening na mase czy rzeźbe ? Co możecie doradzic ?

Siema, zawsze byłem gruby ale ostatnio (3-4 miesiące) chodzę na siłkę, zgubiłem trochę i mam pytanie odnośnie mojej klaty. FOTO : http://zapodaj.net/516f3985292f9.jpg.html Czemu ten lewy cycek jest jakiś taki inny? spuchnięty? i sut większy i ogólnie całość poradźcie mi czy warto iść do lekarza?

Ćwiczę 2 miesiące. W pierwszy miesiąc podlało mnie 4kg tłuszczu. W drugi miesiąc nie przybrałem ani kg masy.. 172cm 60kg (fat na brzuchu) dieta na ok 2300kcal ww 4,4g/kg mc białko 2,5g/kg mc tłuszcze: 1,3g/kg mc 3 treningi w tygodniu po 1h (wcześniejsza dieta na 2150kcal) Dodałem trochę więcej węgli żeby zacząć nabierać masy mięśniowej. Redukcja [...]

[...] jąder, czyli właśnie hipogonadyzm hipogonadotropowy. zródło : http://parenting.pl/portal/hipogonadyzm-hipogonadotropowy Tak wiec moja walka z tą choroba zaczela sie 2 miesiace temu, jednakze od czasów licealnych zawsze dziwilo mnie moje slabe owlosienie na nogach, klatce piersiowej, jednakze zawsze sobie to tlumaczylem ze poprostu jedni [...]

[...] suplementy - mono jablczan bcaa carbo 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ok.3700 kalorii 3b/2ww/1.5t 11)przewidziane finanse na [...]

No niby tak, tyle że kolega, nie trzyma diety, ćwiczył u mnie 2 tygodnie i zaczął z mono, miał ogromny przyrost mimo braku diety, a ja dietę jako taką trzymam, 6 posiłków dziennie jadam (nie mam rozpiski, zapotrzebowanie oraz b/t/w spełniam) i na razie nic. Na niego działało po około 10 dniach, ja czekałem 4 miesiące by zwiększyć efekt, nadal [...]